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台球运动和其他运动最大的不同点就是，几乎所有的运动都对体能有一定程度的锻炼效果。技术上去了，身体的强度也增加了，心肺功能自然能够跟着得到锻炼。

唯独台球运动，身体参与打击的动作部位实在少得可怜，一般就是大臂、小臂和手腕在动作。

但是，台球却是一项需要极高专注度的运动。当我们提高专注度的时候，其实是以自己的意志力驱动身体分泌肾上腺素，再借由肾上腺素的作用，使自己的循环系统加速，从而获得了比平常更能分辨细节的能力。

由于我们的动作部位非常少，以至于无法通过增强肌肉组织来使我们的心肺功得到充分的锻炼。这样，我们越是集中精力，心率就越需要增加，才能增加血液的循环速度使我们满足自己所消耗的能量。

因此，如果我们不去锻炼自己的心肺功能，身体就不够强度来支持我们的打击。

一个平时练球不专心的人，一旦到了比赛或者赌钱决定用心的时候，身体就会分泌肾上腺素。肾上腺素一旦分泌，循环系统就开始变快。

可是，循环系统加快了，血液当中的糖分以及氧分子数就会增加，燃烧会变得更加激烈。因此，在专注的时候，身体每一个动作部位的能量也会跟着增多了。

换句话说，如果自己打球从不专注提升到专注的时候，不仅心跳呼吸会加速，而且自己每一个动作的力量都会增加。

因此，我们在比赛或者赌钱的时候，常常会感觉控制不住自己的打击。

所以，台球运动，不是说想专心就能够专心的事情。练球不会专心，比赛也不可能出什么好成绩。

很多人比赛、赌钱会失去稳定性，原因也是这个了。

许多人以为这是心态问题，其实这跟心态一点关系都没有，但一般人都把它当成心态来理解了，这也是台球运动最不为大众所理解的一个原因了。

一次精确的判断、瞄准和打击，所消耗的能量，远大于我们日常的举动。为了能够驱动身体的循环速度，因此身体需要分泌肾上腺素来加速我们的循环系统。这样，就会使身体处在不适的状态。

因此，身体有两种选择，一种是支持我们，承担沉重的负荷；另一种是迫使我们草草结束任务。

那么，身体究竟是支持，还是放弃？这不是我们的意志力能够决定的，身体出于保护生命的基础上，一般都会选择放弃。所以我们必须不断地跟它对抗，这样我们才会产生足够的能力，也就是产生技术。

在台球打击时，有一些动作是会使身体产生排斥的，其中最为明显的就是我们运杆的动作。

如果我们每一次瞄准的时候都慢慢地将球杆来回的行程做完（如图1、图2、图3所示），那么我们身体的负荷就会增加，身体就会排斥。

图1

图2

图3

但是，如果我们能长期坚持这个动作，身体就会在一定程度上妥协，转为支持我们的打击，那么我们将会因为这个动作而得到锻炼。

如果我们无法每一次都完成这个行程，那么身体就会得到喘息的机会，而且身体也会不断地躲避这种压力。因此，我们的动作会不由自主地越来越快，打击也越来越随便。这样，心肺功能就得不到锻炼。

当然，也就意味着我们失去了技术进步的机会。

因此，虽然可以利用回杆的长短来控制力量，但真正的高手是不会依赖这种方式的。在练习的时候会尽可能地锻炼自己，比赛时在球型简单或者不需要精确打击的情况下，会尽可能地减轻自己的负担，但一有机会就会做好这个动作，把失去的动作质量找回来。

一般人打台球会快、随便，其实不是个性上的问题，是因为身体这种特性所形成的。身体的这种特质也会影响到打台球的人，使打击者的个性变得急躁、不耐烦。我们不说对人生有什么影响，就台球技术来说，已经输了。

大陆的台球好手，巅峰期比较短暂，和这个原因是脱离不了关系的。同样地，一个技术水平比较高的选手，承受的这种压力也更大。技术程度越高，就需要越高的专注度和越强的体质。

就算是奥沙利文、塞尔比、亨得利这样的级次，如果没有足够的锻炼来维持自己的专注度和身体强度，也不会具有无懈可击的打击能力。

所以，大家真的不要错误地认为，自己的技术上去了，或者是自己知道了打击的技巧，技术就应该非常好。

也不要以为，有了技术的人，就能够一辈子保持他的技术。相反，技术能力越高的人，就越难保持他的技术能力。

一般人都不会想到自己应该另外对自己的身体进行锻炼，或者在练习的时候应该尽可能地锻炼自己。最终，技术不只是停止进步，还会退化。

实际上，是我们输给了自己。

奥沙利文能在斯诺克上称霸这么久，而亨得利却在而立之年就走向下坡，其中最主要的原因就是奥沙利文喜欢长跑，心肺功能足够强大。

但就是这样，他也无法追求每一次都十全十美地完成细节。因此，比较快的打击节奏，反而成为了他的优势。

亨得利、希金斯虽然准备完善，但是身体却不能完全负荷，反而无法保证自己的打击完整度。

最终，技术高到一定程度，还得回来探索源头，那就是身体的强度。

在这里也鼓励大家，台球运动就是我们人生修养的一部分。多去野外走走，多做运动（比方长跑、游泳），也是锻炼台球技术的一部分。